Как быстро сжечь жир на теле?

Здравствуйте, уважаемые читатели! В этом посте вы узнаете о том, как быстро сжечь жир на животе и боках, особенно женщине, не прибегая к длительным и изнуряющим диетам. В статье рассмотрен комплекс эффективных способов сжигания лишнего жира, в т. ч. избирательно и локально, которые сделают вашу талию и фигуру в целом красивее и привлекательнее.

Проблема снижения веса

Красота – страшная сила. Красивая фигура – это 50% успеха, особенно это касается женщин. Тот, кто понимает это и прилагает определенные усилия для поддержания красивой фигуры, находится на правильном пути.

Однако на таком пути не всё получается гладко. Некоторые женщины, например, диетами добиваются общего снижения веса и замечают, что сжечь жир быстро на животе и боках становится для них проблематично.

И это не удивительно, поскольку эти места организм использует как своего рода склад, куда помещает наибольшее количество жира, дабы востребовать его в худшие времена. При этом клетки жировой ткани от накапливаемого жира со временем разбухают всё больше и больше, тем самым сдавливая кровеносные сосуды, которые их питают.

Это приводит к тому, что, когда приходит время организму извлечь жир обратно, сделать этого он не может, поскольку гормоны, разрушающие жировую ткань, не могут туда попасть из-за нарушения в ней кровообращения. И вот здесь эффективным средством восстановления кровоснабжения является баночный массаж проблемных областей тела.

Как сжечь жир на животе и боках быстро?

Ниже будут рассмотрены такие способы сжигания жира, как баночный массаж, употребление кофе вкупе с физическими нагрузками, включение в питательный рацион L- картинина, кайенско перца и корицы.

Баночный массаж

Баночный массаж служит бульдозером, расчищающим путь для гормонов, которым нужно попасть в жировую ткань и начать процесс расщепления жира. Делать такой массаж можно самому с помощью силиконовых баночек, которые можно купить в аптеках.

Суть процесса состоит в том, что вы наносите на поверхность тела масло или крем для массажа, в обе руки берете по баночке, немного сжимаете их, дабы создать вакуум, приставляете к коже и непрерывно перемещаете вдоль поверхности живота и боков в течение 10-30 минут.

Время массажа зависит от величины проблемных мест. После такой процедуры кожа должна покраснеть. А чтобы на ней не было синяков, не держите баночки на одном месте, а всё время передвигайте их по поверхности кожи.

Такая процедура не только восстанавливает кровообращение ткани, но и способствует появлению в ней новых кровеносных сосудов. Чтобы получить такой эффект, массаж нужно делать курсом 10-15 процедур.

Итак, массажем вы открываете путь для выхода жира в кровь, которая доставляет его в клетки мышц для сжигания. Но как ускорить этот процесс? На самом деле, всё просто. Оказывается, кофеин обладает отличным липолитическим свойством, т. е. способствует разрушению жировой ткани и выходу жира в кровь.

Похудение с помощью кофе и физических нагрузок

Чтобы похудеть, человеку среднего телосложения для начала следует выпить 1-2 чашки крепкого натурального кофе (1 чашка кофе на 50 кг веса тела). Примерно через час после употребления необходимого количества кофе, в крови резко увеличивается концентрация жирных кислот.

И если в этот момент человек займется интенсивными физическими нагрузками (ходьбой быстрым шагом, бегом трусцой, плаванием, другими значительными физическими нагрузками), то произойдет быстрое сжигание жира в мышцах, где он будет растрачен на энергию и обратно в жировую ткань из крови уже не вернется.

В то же время нужно понимать, что если физических нагрузок организм не получит, то сжигание жира и похудения не произойдет. Из крови жир обратно вернется на своё место.

L-карнитин — как правильно принимать для похудения

А теперь рассмотрим саму стадию сжигания жира непосредственно в клетках организма. Дело в том, что этому процессу напрямую способствует витаминоподобное вещество  под названием L-карнитин, которое ускоряет транспорт жиров из жировой ткани в митохондрии мышечных клеток,  где они окисляются с высвобождением энергии и распадаются на воду и глицерин.

Организм человека синтезирует это вещество, но в ограниченном количестве, которого хватает только для сжигания 70-90 г жира в день (при обычном образе жизни). В то же время, если человек соблюдает диету и дает организму физические нагрузки, дефицит L-карнитина  может оказаться препятствием при сжигании жира в большем количестве.

Это препятствие поможет преодолеть дополнительный прием L-карнитина в количестве от 500 мг до 2 г в сутки. Принимать его лучше утром на голодный желудок и за 30 минут до физических нагрузок (читайте инструкцию по применению). Именно в такое время он наиболее активен.

Купить L-картинин можно в аптеках и магазинах спортивного питания. Принимать  его следует курсами, а не постоянно, поскольку выработка организмом собственного вещества может прекратиться.

Мы рассмотрели  цепочку одного из способов быстрого сжигания жира на животе и боках. Как вы понимаете, лучше все вышеописанные процедуры проводить в комплексе, этим вы добьетесь максимального результата.

Помните, что без хороших физических нагрузок ни массаж, ни кофе, ни L-карнитин не избавят вас от лишнего жира, поскольку жир должен превратиться в энергию и потратиться на работу тела. Если вы будете придерживаться всех этих правил, то положительный результат увидите уже через 2-3 недели.

Как можно сжечь жир с помощью кайенского перца и корицы

В дополнение к вышесказанному есть еще один эффективный способ быстро убрать жир  с живота и боков, прежде всего это касается диеты, а точнее, употребления в пищу такой специи, как кайенский перец. В кулинарии его также могут называть перцем чили.

Это растение, пожалуй, является лидером по силе быстрого сжигания жира в теле. Благодаря наличию в нем существенного количества такого вещества, как капсаицин, он раздражает рецепторы на слизистой оболочке, которые в свою очередь посылают сигнал в центр терморегуляции организма, после чего происходит процесс усиленного выделение телом тепла. Энергия для этого процесса берется из запасов жира, который окисляется. Вот таким вот способом можно также сжечь жир быстро. Заказать кайенский перец по приемлемой цене можно здесь. Он бесплатно будет доставлен почтой.

При добавлении в пищу в небольших количествах кайенский перец абсолютно безопасен. Однако лицам, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нужно быть осторожными, особенно в период их обострения.

Кроме этого, есть еще одна специя, которая поможет вам быстро избавиться от жира, -  это корица. Она обладает свойством снижения тяги к сладкому, а также создает чувство насыщения едой. Эту приправу можно употреблять как с десертами, так и с мясными блюдами. Например, при добавлении щепотки корицы в чай или кофе повысится чувство насыщения, и человек съест гораздо меньше пищи. Купить корицу с бесплатной доставкой можно здесь. Помните, что последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до отхода ко сну.

Вышеуказанные способы сжигания жира актуальны для людей всех возрастных категорий, они эффективны как для женщин, так и для мужчин. Однако для тех, кому за 40 лет предусмотрены дополнительные правила похудения, прежде всего это касается диеты и режима приема пищи.

Ну вот, друзья, теперь вы знаете, как сжечь жир на животе и боках быстро, и похудеть. Надеюсь, что статья была для вас полезной.

P.S. Буду благодарен, если Вы поделитесь постом с друзьями в своей социальной сети, нажав на кнопки ниже.