Содержание
Привет, друзья. Пандемия коронавируса еще не закончена, хотя статистика и отмечает снижение количества инфицированных COVID-19. В то же время вирусологи предупреждают о второй волне заболевания, которая, возможно, придет этой осенью. Следовательно для встречи этой волны надо подготовиться. Поэтому сегодня мы рассмотрим вопрос, помогает ли витамин D от коронавируса и как он работает.
Влияние витамина Д на иммунитет
В ходе лечения больных с тяжелой формой течения COVID-19 было проведено большое исследование. Оно показало, что пациенты с коронавирусной инфекцией, которые болели тяжело и даже умирали, имели огромный дефицит витамина D. Это вещество всегда рассматривалось как фактор роста и укрепления костей скелета.
Кроме этого, его назначали для снижения рисков развития остеопороза, а также для усвояемости кальция. Но в данном случае, была доказана исключительная роль кальциферола в иммунном ответе организма заболеванию.
Другими словами, витамин D активировал защитные иммунные клетки, которые уничтожали коронавирус. Но при остром дефиците названного жирорастворимого соединения лимфоциты (клетки иммунитета) не активировались, а оставались нефункциональными. Они были не способны остановить и убить вирус, поскольку не обладали нужной эффективностью. Поэтому коронавирус размножался и заселял всё новые и новые клетки организма, а болезнь прогрессировала.
Уровень витамина Д в организме
Так сложилось, что все население не только России, но и других стран СНГ живёт севернее широты 42°. Эта часть территории планеты считается дефицитной витамином D. И это невзирая на то, что у нас есть и лето, и солнце. Но статистика показывает, что солнечных дней в году не много — не более 60.
Также свою роль играет и сложившийся рацион питания с небогатым содержанием рассматриваемого вещества. Всё это повлияло на то, что 80% населения России имеют пониженный уровень витамина D. По установленным показателям этот уровень колеблется от 20 до 30 ME (международных единиц). А вот те люди, у которых уровень кальциферола ниже 20 МЕ, находятся в группе риска. Следовательно есть большая вероятность того, что их иммунитет не справится с коронавирусом. Это касается и других вирусов, в том числе и вирусов гриппа.
Более того, в ходе исследования было установлено, что порядка четверти населения России имеют особенность в виде полиморфизма. Это явление характеризуется плохой всасываемостью витамина D, даже при достаточном содержании его в пище. Стало быть таким людям необходимо давать в 2-4 раза большую дозу данного вещества, чтобы его уровень поддерживался в нормальных цифрах.
Профилактическая доза витамина Д от коронавируса
Прием витамина D обуславливается результатом анализа на наличие его в крови. В норме это 30-75 нг/мл (нанограмм на миллилитр). Для профилактики его дефицита рекомендуется ежесуточный прием кальциферола в дозе 1000 МЕ. Причём такая дозировка витамина абсолютно безопасна, и её можно принимать без сдачи анализа.
В тоже время людям, у которых анализ показал уровень ниже 30 нг/мл, назначается лечебная доза — 2000 — 4000 МЕ в сутки. А людям с глубоким дефицитом кальциферола (ниже 20 нг/мл), назначается доза и в 5000 МЕ.
Для снабжения организма витамином D не обязательно идти в аптеку и покупать его. Достаточно лишь употреблять продукты с высоким его содержанием.
Самой богатой витамином D является печень трески натуральная. Следует знать, что в 100 граммах этой печени содержится 25 суточных норм этого вещества. Поэтому для покрытия одной суточной нормы вам достаточно съесть 4 грамма данного продукта. Это одна чайная ложка. В тоже время употребление двух чайных ложек печени – это уже восполнение имеющегося дефицита кальциферола.
В то же время тому, кто склоняется к витамину С от коронавируса, следует знать, что исследования не подтвердили его положительную роль. Другими словами, аскорбиновая кислота не активирует иммунитет и не способствует борьбе организма с заболеванием.
В заключение подведем итог:
Витамин D реально помогает организму бороться с коронавирусом. Более того, он играет в победе над этим заболеванием одну из ключевых ролей.
Если информация была для вас полезной, то попрошу сделать следующее:
- поделиться постом в своих социальных сетях;
- написать комментарий в форме ниже;
- подписаться на обновление блога;
Будьте здоровы и не болейте!
